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走路，也能走出第三人生！北歐式健走推廣者林士聘，把熱愛變成利己共好志業
你最近是否曾在大安森林公園或國父紀念館，甚至台北地下街，看到一群人手持兩支健走杖、大步向前，你以為他們是腳受傷嗎？其實，他們正在進行風靡歐美三十年的「北歐式健走（Nordic Walking）」運動。北歐式健走運動源自北歐越野滑雪選手的夏季訓練，透過雙杖推進，同時間運用全身八成以上的肌群，是兼具有氧、肌力與平衡的全身運動。《活動全身肌肉，開始北歐式健走》作者、ONWF 北歐式健走金級教練與認證講師，也是「飛熊 Fun 心運動協會」創辦人林士聘，他經常對學生說：「運動會變習慣，不運動也會變習慣。」
運動有風險，但不運動才是真正的風險
六十歲的林士聘，像個北歐式健走運動的傳教士，一週九堂社區大學課，帶著近三百位學生穿梭城市綠地，他也規畫結合北歐式健走的一日至三日運動度假，帶領更多人把運動變成日常。
林士聘說：「運動有風險，但不運動更危險；運動只有累積，沒有奇蹟。」在他眼裡，北歐式健走是一張「用汗水繳保費」的健康保單，透過規律的中高強度運動，預防或延緩肌少症、刺激腦神經迴路，降低失智風險，讓慢性病更容易控制。
許多學員經過 8 至 12 週，甚至 18 週訓練，不只走路姿勢改善、血壓與代謝更健康，還有七十多歲長者完成登上玉山主峰，海拔 3952 公尺的夢想。
這份對健康的信念，來自他前半生的保險行政經歷。林士聘畢業於淡江大學保險系、政大 EMBA，在保險業服務三十多年，經歷了理賠、核保、保單行政、客訴、保費、業務區部等 11 個部門，是公司公認的「救火隊長」。
黑道上門，他相信法理情比拳頭更有力
每到陌生部門，他沒有畏懼或退縮，而是將自己變成該領域的專家。例如剛接掌核保部門時，為了讓同仁信服，他率先考取核保人員專業證照，還自掏腰包鼓勵大家一起考，用專業建立領導力。
後來負責收費部門，又碰上數位化轉型，他將收費員重新定位為「服務專員」，親自授課、協助考取保戶服務國際證照，幫助許多人找到第二專長。他的人生哲學很簡單：「人要有被需要、被使用的價值。」
最驚險的一次經驗，是擔任理賠主管時，兩名黑道來到辦公室，要求五百萬元理賠，甚至放話：「少一條人命也沒關係。」林士聘沒有退縮，平靜回覆：「大哥，你今天是來拿錢，不是來拿命。打死我，你反而一毛錢都拿不到。」接著，他仔細解釋保險理賠原則，最後對方聽懂了，進而達成妥善和解。
撿回兩條命，每一天活得更認真
這份臨危不亂的沉穩，或許來自他曾兩度與死神擦肩而過的生命經驗。三十多歲時，林士聘騎著野狼 125 摩托車上班途中被警車撞飛，頭差點遭公車輾過。驚魂未甫的他躺在急診室發冷，護理師拿出克難用的床單白布，詢問是否可以蓋上，他回答：「不要蓋到頭就好。」那一刻，他才意識到，自己離死亡只有一步之遙。
多年後，好勝心造成另一場意外。熱愛跑步的他，為了追求馬拉松成績，在比賽中未能及時補充水分，導致橫紋肌溶解，引發急性腎衰竭，住院四天。醫師一句話讓他徹底醒悟：「運動是為了健康，不是傷害身體。」
不過，一路拚績效、拚升遷，他不斷踩油門，將意志力繃到極限，也離健康與快樂越來越遠。
當他滿 55 歲、年薪達 280 萬元、職涯正值高峰時，太太看著日漸消瘦、不快樂的他，只說了一句：「你的保險人生到這裡就好，我要的是你，不是你的薪水。」太太幫他按下停損鍵，讓他決定裸辭。
第三人生 ABC 計畫，把熱愛變成影響力
告別職場，林士聘沒有退休，而是在尋找第三人生（自我實現與探索）的答案。愛跑步、登山，像個勁量電池的他，最初跟大家分享，想要教授北歐式健走時，還被質疑：「走路需要教嗎？」、「有人教走路賺錢的嗎？」
林士聘很早就知道，人生答案要自己找。出身雲林農家的他，從小就不是典型的乖孩子。五歲時，父母親怕他在田裡搗蛋，把他反鎖在穀倉，沒想到開門時，他不是哭，而是興奮展示自己抓到兩隻大老鼠。
他不喜歡務農，兒時挖蘆筍的速度，慢到連母親都看不下去。母親後來直接對他說：「你不是種田的料，我們沒辦法教你，自己想辦法去找出路吧。」
他一路都在替自己找人生答案。如今，他把保險業「組織複製」概念，運用到北歐式健走。他與天主教輔仁大學推廣教育中心合作，引進歐洲社區盛行的 CWO（Chief Walking Officer）健走長制度，培育帶領社區居民北歐式健走的社區健康帶領人。
第一期特訓班已有 15 位學員完成培訓，他們成為講師、教練、助教、協會重要幹部。他相信，一個人走得快，一群人才能走得遠。想要改變高齡化社會，不是讓自己帶更多的人，而是培養願意帶人、推廣的人才。
在他的著作中，也分享了「中年斜槓／第三人生 ABC」理念：A 是 Action Plan，及早規劃未來；B 是 Business Model，把興趣變成可以長久經營的志業；C 則是 Coach，以教練的視野 Coach 自己。
例如，即使離開保險業，他仍運用企業管理工具 PDCA（計畫 Plan、執行 Do、檢核 Check、行動 Action）持續檢視與修正，每週、每月固定追蹤自己，持續進步。
退休不是句點，而是走得更遠
「人生真正的保險是：做好當下。」、「老天爺留我兩次，就是希望我要過得精彩。」他笑著說道。
2026 年 4 月底，他剛帶領 36 人完成日本熊野古道健走，正規畫帶隊前往西班牙朝聖之路，也預計在小琉球、蘭嶼，打造臺灣版的環島健走朝聖旅程。
此外，他也擔任臺灣北歐式健走裁判委員會副主席，繼 2024 年 8 月跟方怡堯博士與北歐式健走同好，組團遠赴波蘭參加「ONWF 北歐式健走世界錦標賽」及嘉年華會，2026 年 8 月也報名歐洲盃「2026 ONWF 北歐式健走歐洲錦標賽」，2027 年更將遠赴芬蘭，參加北歐式健走運動正式化 30 週年活動，開拓國際視野。
回望人生，林士聘領悟到，人生追求的是健康、工作、家庭、朋友與心靈五顆球的平衡。曾有獵人頭公司開出兩、三百萬元年薪邀請他重返職場，他笑著婉拒。如今的林士聘，不再為公司的績效衝鋒，而是帶著一群人，用雙杖一步一步走向健康，走向越走越有力量的人生。
