- 登入
- 註冊
林士聘（講師） 北歐式健走入門
北歐式健走為一項源自於芬蘭的運動
展開內容
課程資訊
課程開始時間
未設定
課程時長
0 小時 15 分鐘
章節數
1 個章節
觀看時間
無限制
學員
0 位學員
課程公告
即將開課 敬請期待
想開始運動，卻擔心強度太高、姿勢不對，或不知道從哪裡開始嗎？ 北歐式健走是一項容易入門、適合多數族群的全身性運動。它不只是拿著健走杖走路，而是透過正確的持杖、擺臂與步伐配合，讓上肢、下肢與核心一起參與，幫助身體更有效率地活動。 本課程將帶領學員從零開始認識北歐式健走，學習健走杖的正確使用方式、基本步態、推杖技巧與安全觀念。無論你是想培養規律運動習慣、改善行走姿勢，或尋找一項溫和又能活動全身的運動，都可以從這堂入門課開始。 適合對象： 初次接觸北歐式健走者、想建立運動習慣者、希望透過健走提升體能與活動量者。
-
北歐式健走入門
關於講師
林士聘（講師）
1. 學歷：
政大EMBA高階財金班
淡江大學保險學系
2. 經歷：
飛熊Fun心運動協會理事長
ONWF 北歐式健走金級與認證授課講師
臺灣北歐式健走裁判委員會副主席
大安、文山、中正、信義及汐止社大與輔大推廣教育中心北歐式健走講師
荒野保護協會推廣講師（第28期）
曾任政大EMBA學姐社運動指導員、臺科大樂齡大學講師
曾任全國中小企協樂活會北歐式健走教練
曾任政大EMBA校友會運動型社團（樂活組）召集人
人壽保險行政及業務支援部門主管31年工作經驗
3. 證照：
ONWF 北歐式健走金級教練
ONWF 北歐式健走 Judge class 3
5S 北歐式健走技術教學法合格
臺師大非正規教育課程認證
體適能健身B級指導員及國民體適能指導員(初級)
紅十字會基本救命術（BLS）合格
樂齡健身運動指導員
Pose method Level 1 跑步技術指導員
4.著作：
活動全身肌肉，開始北歐式健走（時報文化出版社）