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【未來醫聲 EP18】旅行玩到捨不得睡？玩的時候沒感覺，回家開始還債 Feat.食尚玩家OS桑阿松
旅行時，明明每天只睡四、五個小時，還是能照樣跑景點、趕行程，晚上繼續聊天喝酒到半夜；直到回家後，腸胃不舒服、皮膚出狀況，上班也開始恍神，才發現身體早已累積不少疲勞。
旅行究竟是在充電，還是在消耗體力？
這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請旅遊達人 OS 桑阿松，從旅行中的作息談起，討論睡眠不足、時差與決策疲勞，為什麼有些人旅途中不覺得累，回家後各種不適才陸續出現。
景點怎麼排、班機怎麼選，往往是規劃旅行時最先考慮的事；睡眠與休息，卻很容易被留到最後。對習慣把行程排滿、紅眼班機照搭的人來說，這一集也許能提供另一種安排行程的角度。
本集重點：
- 睡不飽到底有多可怕？有人到了機場才發現行李還留在飯店
- 時差除了靠意志力硬撐，還有「標準調整方式」？
- 生理時鐘也會被食慾帶著走？
- 扛行李有標準姿勢？學會「相撲姿勢」能降低腰部受傷風險
- AI 能根據年齡、慢性病與活動能力客製化旅遊行程
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