近年來吹起極簡、斷捨離等風氣，將需要的、最喜歡的留在自己身邊，好好整理自己與物品或是人際的關係，趁著新年初始，給自己一個動力，一起來看X、Y、Z世代都是如何面對斷捨離，從今年開始，有意識地整理出自己喜歡的生活。
X 世代：懂得捨得 放下執念
「50 歲後，最好的狀態莫過於內在的知足富饒，以及外在的自信健康！」──健康管理師 Maggie。
年齡介於 40-60 歲的 X 世代，正準備走入人生的下半場，需要更仔細檢視生活中累積多年的「負擔」，學習放下超載的包袱，才能走向輕盈的未來。
給予 X 世代的小建議：
（一）害怕跟不上時代的資訊焦慮無法被根除，每天試著與網際網路斷線幾小時，讓腦袋好好「清淨」一下。
（二）飲食不求百分百戒斷油膩（但好吃）的油炸食物，除了減量負擔太重的食物外，可以選擇適合的保健品，調整體質，補充流失的機能。
（三）長年奔波於職場及家庭的責任之間，讓 X 世代的心靈累積大量的「雜物」，懂得清理內在的情緒，不讓負面情感影響到人際和家庭關係，讓斷捨離成為活化生活的工具。
Y 世代：有一種累，叫做放假比不放假還累 —— 30過半男子的大腦關機指南
「今年春節放九天喔！」對於 30 代中年男子 aka 我本人來說，這可不是值得慶祝的好消息。得先列好連假前的待辦事項、預排開工當週的工作事項，除此之外還要預估合作廠商提前休假的可能性⋯⋯等等，如果你也跟我一樣，請讓我們先停在這裡。
「不只是連假，你今天有好好休息了嗎？」
隨著年齡增長，許多上班族發現自己不僅無法再像年輕時一樣熬夜加班，晚上也常難以入睡，甚至睡得再多還是累。
透過《好好休息》一書，《哇賽心理學》的蔡宇哲博士與蔡佳璇臨床心理師將會幫您找到失眠成因，並提供能有效拿回睡眠主控權的方法：新的一年，就從好好休息開始！
Y 世代：不上不下的 30 初，減法生活找回自我
Y 世代後半又常被叫作「厭世代」，好處輪不到我們，上有老下有小，資源也沒多少，只能努力在夾縫中求生存，但這樣的我們活到現在，縱使辛苦，相信也累積了一定的閱歷與財富（還不到自由），和 Z 世代比起來，看似自由度以及人生的掌握度更高了一些，卻也更容易使得心靈或腦袋超載，迷失在對未來的焦慮中。
「比起向別人證明 Who I am，人生更應該浪費在對的人事物身上。」
趁著這次新年九天連假，或許是個 reset 的好時機，重新整理想要的方向和生活方式，好好照顧處在三明治中心的自己。
Z 世代：幫心靈大掃除，在變動中找到內心的安穩
在資訊爆炸的現代，「斷捨離」像是一種風潮般，成為每個人都必須學會的技能，斷開的不只是物品，還有不健康的關係與記憶。對小編來說，物品是連結回憶的媒介，因為放不下，所以東西都捨不得丟，不知不覺房間堆滿了「雜物」。
正值年節的到來，搭配「除舊佈新」的傳統，不只是大掃除，在這難得的長假，來一場屬於新年的「斷捨離」，把該留在過去的情感與回憶清理掉，才能帶著更開闊的心境，踏上全新的路途！
但是到底要怎麼實施「斷捨離」呢？如果你跟小編一樣，拖延症末期又不擅長丟東西，那一定要閱讀「無論捨棄或持有，都是為了讓自己更幸福。」《愛說話的房間》：越是整理，心也變得更加寬鬆。此書用一篇篇的小故事，教你解開寄託在物品中的心結。
◆一月專題
