有多久沒有提筆寫字了呢？還記得將自己的心情沙沙地寫在紙上的感覺嗎？在網路還沒有那麼發達的時代，我們藉由書信傳達消息、抒發情感，在現今看來老派，但於書寫中卻仍能讓人療癒自我。

「漂亮的字並非只是追求外型漂亮，必須有溫度、有微笑、有安穩、有平靜。」一直很喜歡《山茶花文具店》中的這句話，也始終堅信書寫是能量的聚集，當我們將內心所想的一切、情緒的釋放經由一筆一劃寫在紙上，那一刻就會形成生命的出口。

不同於《山茶花文具店》是細膩的故事讓人有想寫字的衝動，《你喜歡現在的自己嗎？》反而是循循善誘的提問，再透過書寫直面自我。或許跟著此書的指引，在紙上落下久違的第一個字，繼而就能緩緩地繪出自己最原始的輪廓。

與自己對話，這樣的我們沒什麼不好

在社群媒體盛行的這個時代，有許多人會在 IG 或 X 上分享勵志、暖心的字句，而田口久人也是其中一員，現累計超過百萬粉絲的他，透過不同的主題提醒著人們「相信自己，已經夠好了」。

《你喜歡現在的自己嗎？》一書是把我們從網路世界拉回現實的媒介，書中以「關於自己本身」、「關於生活型態」、「關於未來」三大主題，開啟「自我對話練習」。在書寫答案的同時，也是與自我的深度對話，若是有些問題無法寫出答案也無妨，「現在無法回答」也可以是現在的答案，又或者可以讀完一旁的暖心短文，說不定心中就浮現解答了。〈延伸閱讀：《我就是我，不是誰的另一半》解開心中枷鎖，看見諸多稱號下的自我〉

面對書中的提問，有「自我對話練習」的使用方式可循之，而其中提到寫完 366 個問題後，可以試著於一個月甚至三個月後，再重新回答，答案可能相同，也可能不同，這之中的變化，就是我們找到自己真正想法的關鍵處。

「當沮喪時，閱讀曾寫過的內容能夠鼓舞自己；迷惘的時候，讀了過去所寫的內容也能得到指引方向。從前的你，能支持現在的你。」

在書中讀到此句時，便想起自己時不時就會重新翻讀年少時寫下的日記、過往與朋友來回的書信，每每再看，總有不同的感覺與想法，甚至有種莫名的力量，讓低潮的自己隨之釋懷，或許是過去的單純美好回憶，沖散了生活的複雜，也難怪會陷於回味之境，久久不願回到現實世界。〈延伸閱讀：被蚊子叮，也能從容以對：《躲在蚊子後面的大象》練習自我察覺，滿足藏於情緒的自我需求〉

近幾年，也重新拾起筆來，在紙上寫下一天之中感到最強烈的情緒關鍵字，因為再多也寫不了了，但這樣的做法卻著實對自己幫助不少。漸漸地找回了面對自己的勇氣，如同當初年少的自己是那般毫不忌諱地寫下心中所思所想，而那時的不虛偽，真誠到讓抑不住的酸楚不留情面地湧上，發現原來自己如此脆弱，脆弱到將自己變成自己都不認識的模樣。

在答覆《你喜歡現在的自己嗎？》的諸多提問時，也謹記要細細體會自己在當下的心情，這樣隨著與自己的對話多了，那個脆弱凝成的假我漸漸消散，也愈發接近真實的自己。〈延伸閱讀：《你想活出怎樣的人生？》：擁有真正屬於你的思想，才能認清自己本來應有的樣子〉

面對《你喜歡現在的自己嗎？》的書名提問，若是早些年的自己，大概會嗤之以鼻，覺得這什麼問題，但現在發覺這是來自靈魂深處的拷問，也是發現自我的契機。如果不喜歡現在的自己，那在回答書中提問同時，是否會慢慢地開始喜歡現在的自己呢？或許我們都值得一試。

主圖來源：pexels@Andrea Piacquadio

Copyright by Share99