「與預期正好相反,深夜擠滿人的電車上,我成了療癒之地。」
虛構漫畫《在黑心企業工作的我變成了貓之後 》中變成貓的社畜毛田,幫人們解開了現實生活的煩悶,甚至讓黑心企業轉變成幸福企業。雖然故事很誇張,但也將「貓」能帶來的心靈救贖,完完整整地顯露出來。
想變成貓,可能是天方夜譚,但像貓一樣活著,或許是可行的。《解憂貓禪語》中枡野俊明就提到,貓那種活得很自我的生活態度,深深吸引我們,更是療癒了我們,但身為人類卻被會各種情感影響,而難以如貓這般生活。
「我認為,貓的生活方式,是一種悟道的境界。」枡野俊明以 60 則「禪語」,用己身獨到見解,透過「莫生氣」、「莫比較」、「莫競爭」、「莫焦慮」、「莫再影響」、「莫停歇」六章節,引導我們走過令人疲憊不已的生活,慢慢貼近心靈寧靜之地。
《解憂貓禪語》是本簡單易讀的「禪語入門書」,而閱讀此書除了重頭看到尾外,還有三種類似《解答之書》的使用方式,能為我們帶來不同的啟發。
「只要專心做好一件事,日積月累,就可能創造奇蹟。」
明明臨近截止期,內心感到萬分焦慮,但還是無法專心完成某件事,你也有這樣的狀態嗎?對於有拖延症的人,要十分專注地完成一件事,實在是太難了,畢竟外在環境有太多吸引人的事物,而自身也會有許多藉口,而直到被奪命連環 call 後,才進入無人境界地神速完工,然後內心又自責說:早知道就早點完成了。
「只管打坐」告訴我們「專心」不是一件容易的事,但也是如此,所以更把其他的事拋諸腦後,試著專注眼前的事,好好地把它逐一完成。長久以往,或許會發現自己的工作效率有顯著的進步。
「來來來,坐下喝杯茶。」
急、忙、快是現代人的常見狀態,而你有多久沒有「忙裡偷閒」了呢?不一定要有很長的一段時間,就算是五分鐘也可以,用心地專注在某件事上,而不是一心多用。
「且坐吃茶」的意思是,喝茶時就要專心喝茶,不要一邊喝著,一邊看資料或思考其他事,不然就只是在補充水分而已。喝茶時,就要好好去觀察茶的顏色 、溫度、香氣、甘甜、和喉韻等,這樣的方式與「正念練習」的概念是一樣的,都是要我們「專注於當下」。練習久了,就會感覺緊繃的心漸漸放鬆,而走向平靜。
以上兩則禪語分享,是我用「今天可以學到什麼禪的智慧?」的翻閱方式所得。若是生活上遇到煩心事,或是想遠離某些情緒時,或許可以打開《解憂貓禪語》,讓無敵可愛的貓貓和禪語為你指引方向、安定心靈。
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