在我們不同的人生階段中，價值觀往往會隨著年齡增長而有所改變，特別是在大學畢業剛步入職場的這個階段，當開始有穩定的工作與收入時，我們往往會急於證明自己的經濟能力，將此體現在生活消費之中，比如：經常購買有品牌的服裝、追求精緻的美食或經常出席各種社交活動上，試圖藉此獲得他人的認可和自我肯定。

直到過了 30 歲之後，我們會漸漸對自己的真實需求有更深刻的認知，比起追求外在那些讓人眼花繚亂的物質享受，內在的滿足感更能帶來真實的快樂。也終於明白「Less is more!」的道理，一起來看看 30 歲後的質感減法生活，哪一項你最有感：

1. 比起米其林餐廳更愛小吃

比起為了在社群平台上發文、證明自己的飲食品味，而刻意選擇知名度高的米其林餐廳，能否真正吃得舒適，在餐席中感到放鬆自在其實才是聚餐中最重要的。生活並不需要天天都在米其林餐廳用餐，吃平價餐廳、傳統小吃也不見得就是品味差，有時候與三五好友在簡單的家常小店聚會，反而能帶來更愉快的用餐體驗。

2. 戒掉跟風每一季的快時尚

以前總喜歡逛網拍，每一季新品出來都荷包失血，什麼最新流行都想要跟上，想到每天都可以穿上不同的衣服就覺得開心。但事實上時下的流行並不一定適合自己，有些快時尚衣物雖然價格便宜，卻也很容易退流行或是做工粗劣，下一季就不想再穿。後來慢慢從中汰選出適合自己的版型與風格，即使買貴一點的單品也不容易覺得心疼，因為知道這將能陪伴自己更久！

3. 跑趴唱歌的預算拿去運動

隨著年紀增長，逐漸意識到維持健康的重要性，絕對是成長中重大的體悟。年輕的時候熬夜跑趴唱歌，狂歡的當下很開心沒錯，但長久下來其實很傷身體，結束後也容易感到身心俱疲。與其事後才在後悔，倒不如一開始就把時間和預算拿去運動，關注與自己的身心健康是更真切的連結，而非追求外在的華麗繽紛。

4. 多人聚餐不如精緻約會

有時候，我們會因為追求職位交際或表現出自己的社交人脈，而參加許多聚會，但結束後卻容易覺得消耗能量。不如選擇出席真正想參加的聚會，與那些知心、價值觀相近的親朋好友見面，專注於值得的人事物與他們的交流、聊天，反而會感到充飽電，又有力氣繼續接下來的生活。

5. 放棄維持不必要的和平

年輕的時候總是想要與身邊的人都盡量維持友好關係，不論是對於職場上的不合理對待或是喜歡過度侵犯隱私的親戚朋友，為了表面上的和平，我們往往過度犧牲自己的感受。然而認清這些有毒的關係並非是我們真正需要的，是一種成長的斷捨離。如果某些人與我們的價值觀或生活方式不太相符，那就毋需勉強維持這種關係，選擇遠離或許會讓我們暫時感到孤單，但長遠來看，將使自己的生活更清爽快樂。

其實除了上述所提到的，還有很多生活中的「減法」都很值得進一步思考，像是訂閱服務的確很方便，但我們真的每一個都會用到嗎？手機、家電是不是真的要選擇顏值最佳、網路最紅最新的款式型號？

比起在意他人的眼光，重新審視自己的真實需求，以自我的感受和需求為優先，反而能活得更加簡單與自在！

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