良好的睡眠對於身心健康至關重要，而選擇一個適合自己的床是獲得舒適睡眠的第一步。
目前床的常見規格有：單人標準、單人加大、雙人標準、雙人加大，其中常見的尺寸又有台規、歐規、美規、日規，因為不同地區和國家有著不同的文化、習慣和標準，對於床的使用和舒適度有著不同的看法。有些地區可能注重床的寬敞度，而另一些地區則更重視節省空間，這些文化和習慣差異導致了對於床尺寸的不同需求。
1. 單人床尺寸
臺灣單人床的標準尺寸通常為 90*190 公分。美國的單人床尺寸約 99*191 公分，日本的單人床的標準尺寸通常為 97*195 公分，尺寸相對較窄但稍長。
歐洲的標準尺寸有些微不同，一般為 90*200 公分。相比臺灣的尺寸，歐洲的單人床更長一些。單人床很適合坪數不大的單身宅，價格也相對較低。
若是身高較高或希望有更寬敞的睡眠空間的人，加大單人床可能是一個更好的選擇。加大單人床的寬度通常在 100 到 120 公分之間，提供更多的移動空間和舒適度。〈延伸閱讀：睡眠品質大不同！乳膠床墊 vs 一般床墊，三大重點挑選最適合自己的床墊〉
2. 雙人床尺寸
對於夫妻來說，雙人床是比較適合的選擇，雙人床有多種尺寸可供選擇，包括標準雙人床、加大雙人床和特大雙人床。在臺灣雙人床的標準尺寸通常為 150*190 公分，歐洲的雙人床尺寸大約是 140*200 公分。美國的雙人床尺寸為 137*191 公分。與臺灣和歐洲的雙人床相比，美國的標準雙人床略窄一些。而日本雙人床的標準尺寸為 140*195 公分長。
除了標準雙人床，還有加大雙人床及特大雙人床。加大雙人床的寬度通常在 160 到 180 公分之間，特大雙人床的尺寸通常為 180 公分或更寬，提供了極大的舒適度和彈性。在選擇雙人床尺寸時，需要考慮夫妻或者室友之間的共用空間需求，以及個人對於寬敞睡眠環境的喜好。〈延伸閱讀：營造知性簡約居家風：掌握 4 項必備要素，從建材、格局到配色，讓家瀰漫濃濃文青味！〉
3. 床墊尺寸怎麼挑
挑選床墊尺寸要考慮到使用者的身高及身體寬度，才不至於讓身體懸空在床外或是擠得腰酸背痛。在挑選床墊時，長度約為身高加 30 公分，寬度則是左右各預留 20 公分左右。
另外，在挑選床墊時，臥室的大小也需要納入考量，確保選擇的床尺寸不會過大而使空間顯得擁擠。當然最重要的還是要考慮到使用者的喜好，以確保能夠在舒適的環境中享受良好的睡眠。〈延伸閱讀：4 個精選小資床墊品牌推薦：翻來覆去睡不好，可能是床墊該更換了！〉
選擇適合自己的床尺寸對於獲得良好的睡眠品質和舒適度至關重要，單人床尺寸的選擇應該考慮身高和個人空間需求，而雙人床尺寸的選擇則應該考慮共用空間需求和個人對於寬敞度的喜好。最重要的是，根據自己的喜好和習慣做出選擇，以確保您能夠在適合自己的床上獲得舒適的睡眠體驗，進而提高生活品質。
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