你曾想過，自己是怎麼跟這個世界溝通交流的嗎？打從我們出生的那刻起，是眼睛讓我們看到美麗的人事物、鼻子使我們能聞到芬芳氣味、嘴巴領著我們感受味覺的酸甜苦辣碰，還有耳朵、手腳、身體各處，都各司其職陪伴我們領略人生。

但自從手機、3C 產品的出現，取代了直覺的感官。起床的睜眼的那刻，我們第一件事情是打開手機，滑著社群軟體中的動態；挑選餐廳時，習慣仰賴打開手機的評價；就連餐點上桌後，也總是「相機先食」。如果你也驚覺自己很久沒有好好運用五感探索世界，就跟著本篇分享的療癒旅行提案，適時地找回本能吧！

1. 手與眼的旅行：走進大自然的山水間

首先，是手與眼的提案。生長在台灣的我們，幸運地有著好山好水，可以任意選擇想要走進山林還是踏浪溯溪。

如果你是山派，你可以找到附近縣市的森林公園，上山眺望遠方的山頭、感受那森林的蓊鬱，也能摸摸地上的土壤、抱抱眼前歷經多年才長成的參天巨木。如果你是海派，那就到離自己最近的海邊，脫下鞋子，一邊踩在沙灘上，一邊看著遠方滾滾的白浪花朝自己襲來，感受全然處在當下，透過視覺與觸覺與自然對話。〈延伸閱讀：重回與大地的連結：「森林療癒」如何在各國發展，成為健康樂活新指標？〉

2.鼻子的靈魂出走：用氣味冥想環遊世界

再來是嗅覺。感謝香氣萃取的技術，讓我們得以不必實際出國，就能憑著味覺，想像來自遠方的味道。

精油屬於農產品，每一支精油背後都代表著真實存在於某處的植物。比如大西洋雪松生長於北非的高山，在使用這支精油做嗅吸冥想時，你可以閉上眼睛，引領自己的意識跟著它走。想像自己來到摩洛哥的阿特拉斯山，四周環繞著高大雄壯的雪松樹，堅毅地佇立在那，可能還飄著白雪，用氣味帶領著你認識世界各地的風貌！〈延伸閱讀：久站、久坐族肌肉痠痛？5 個「肌肉放鬆精油」推薦：透過身體舒壓達到心靈療癒〉

3. 舌尖上的秘境探尋：品味一場 Fine Dining 星級饗宴

吃是我們每天都在做的事，便宜的花費可以吃到 CP 值高的銅板小吃，而稍高的預算則有機會帶我們來趟味覺上的探險。

Fine Dining 和一般的餐廳不同，對於料理更追求「精心設計」，每一個食材的搭配都極其講究精巧。有時你會訝然，明明都是熟悉的食材，但在搭配不同的料理方式、創作呈現後，就能轉化成為新風貌。這滋味就像是穿梭平凡無奇的巷弄之中，意外尋得的秘境一樣讓人又驚又喜，請務必要嘗試！

4.耳朵的翻山越嶺：徜徉聲音療癒的頻率共振

最後是專為聽覺打造的身心旅程，在現代科技的幫助之下，只要輸入不同的關鍵字，你就可以找到不同的音頻，獲得被各式各樣聲音療癒的機會。〈延伸閱讀：頌缽是什麼？開啟身心靈療癒的重要管道：5 個運用頌缽梳理調平、穿透心靈的方法〉

聲音療癒指的是透過音頻的共振來達到特定的功效，如：聆聽頌缽音樂能對應人體脈輪，達成共振調頻；銅鑼浴洗禮能提升生命能量，創造顯化豐盛；432 hz音樂能進入最深層心靈，使人放鬆、紓壓、助眠。上述的這些，你都能試試，不過要注意的是，由於這些聲音並非我們日常中所熟悉的，在一開始不用過於勉強自己一定要完全接受喔！

文明的進步應該是為了豐富人類的生活體驗，而非剝奪生而為人的美好。以上 4 個不同路線的「感官療癒旅行」推薦給大家，期待你能在之中重新找回五感的直覺力，更加享受活著的每一天～

主圖來源：Pexels@Olga Lioncat / ELEVATE@Pexels

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