天氣換季除了身體及臉部的保養外，頭部的肌膚也不可忽略！或許不少人都會天天洗頭，雖洗頭是日常衛生護理，但有些人洗了幾十年，仍然不知道正確的洗頭法則。若用錯方式洗頭，嚴重有可能會導致髮質受損、毛囊堵塞等問題。想保持秀髮健康，別錯過以下的正確洗頭法及護髮妙招！

洗頭例行公事，步驟看似簡單，但其實當中藏了不少學問。市面上的護髮產品愈出愈多，最基本所需的洗髮精、潤髮乳、髮膜的功效、使用方法及順序，大家又了解多少呢？日本健康節目《りぃむしちゅーのハナタカ！優越館》邀請了專業髮型師 ARATA，他指出錯誤洗頭頭髮會愈掉愈多，也傳授一些護髮秘訣，包括洗髮精正確用法、髮膜及潤髮乳使用順序，以及防脫髮的洗頭方法，助大家「正確洗頭」。

洗頭兩個正確方式、頭髮照護程序大公開

髮型師 ARATA 指出每天洗頭要先選擇適合自己的洗髮精，再配上正確的使用方法，才能發揮其功效。兩大注意事項務必要記著：先用熱水沖走依附在秀髮上的汗水及塵埃，再把洗髮精倒在掌心，一定要搓揉至起泡才能塗上頭部，這樣做可避免頭髮及頭皮因過度摩擦而受損。〈延伸閱讀：洗頭 5 大錯誤迷思破解！一定要天天洗頭嗎？皮膚科醫師教你正確洗頭「髮」則！〉

除了洗髮精外，大家亦會使用潤髮乳及髮膜令秀髮的表層達到柔順滋潤的作用。雖兩者皆有滋潤作用，但卻有著截然不同的用途及功效，且不能胡亂使用順序。ARATA 表示潤髮乳是撫平頭髮毛鱗片表面，髮膜則是用來修復受損的髮絲，所以正常使用順序是洗髮精、髮膜、潤髮乳，由內到外保護髮絲。當然使用順序需按照秀髮健康情況而有所改變，假如是曾使用過定型噴霧，應先用潤髮乳卸下定型中的油分，那麼這時候使用次序則變為潤髮乳、洗髮精、髮膜。〈延伸閱讀：頭皮問題比你想的還多！皮膚科醫師親解 4 個常見症狀：剖析原因、提供正確的保養觀念〉

至於髮膜部分，髮型師 ARATA 表示最多人用錯方法。不少人會把髮膜直接塗在頭皮上，但這是一個錯誤做法。由於髮膜能滲透髮絲，有機會導致頭皮發炎，因此應避免塗在頭皮上。此外，用手直接塗抹的效果欠佳，建議使用梳子讓髮膜更容易滲透，令到護髮效果更為持久。

生活壓力大到掉髮？用按摩解決脫髮危機

都市人飽受生活壓力而出現脫髮危機，而女性荷爾蒙出現變化更易引起毛髮生長問題，加上碰上更年期自律性神經失調，會導致血液無法流通至頭皮，使頭髮變得乾澀，形成脫髮的危機。ARATA 指出一般頭髮稀疏可分為兩類，分別為前額稀疏及頭頂稀疏，前者主要來自遺傳；後者則是因氣血運行不順。想預防脫髮困擾，只需一個方法就有效改善。洗頭時，在頭部兩側向上按摩即可，按摩耳邊較粗的血管，有助增加頭部的血液循環，有助減少脫髮問題。〈延伸閱讀：強健髮根，告別脆弱扁塌！ 熱門品牌養髮品 4 推薦：從頭皮到髮尾，享受極致深層的修護〉

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文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「 女生」